ТОНУС І ВИТРИВАЛІСТЬ: СІДНИЦІ ТА НОГИ

Вправи, що підтягують та зміцнюють сідниці й ноги, допомагаючи збільшити витривалість та силу нижньої частини тіла

СИЛА СПИНИ ТА ПЛЕЧЕЙ

Комплекс вправ для укріплення м'язів спини та плечей, покращення постави й підвищення сили верхньої частини тіла

ЖІНОЧНІСТЬ І СИЛА: СІДНИЦІ ТА ГРУДИ

Тренування, що спрямовані на одночасне зміцнення сідниць і грудних м'язів. Надають тілу тонус і підкреслюють форму

РУКИ І СІДНИЦІ: МАКСИМАЛЬНА ЕФЕКТИВНІСТЬ

Комплекс вправ для розвитку м'язів сідниць, біцепсів і трицепсів, що робить руки та сідниці рельєфними та підтягнутими

РЕЛЬЄФ ДЛЯ НІГ ТА СІДНИЦЬ

Вправи для максимального підкреслення рельєфу ніг та сідниць, що допоможуть досягти гармонійного розвитку цих м'язів

ЗМІЦНЕННЯ СПИНИ ТА ПЛЕЧЕЙ

Комплекс, що зміцнює спину й плечі, покращуючи їх тонус і допомагаючи зберігати правильну поставу

СИЛА І ФОРМА: СІДНИЦІ ТА ГРУДИ

Інтенсивні вправи для зміцнення сідниць і грудних м’язів, які допоможуть підвищити тонус верхньої частини тіла

СІДНИЦІ І РУКИ

Тренування, що фокусуються на зміцненні сідниць, біцепсів і трицепсів, підвищуючи витривалість і силу верхньої частини тіла

ІНТЕНСИВ ДЛЯ СПИНИ ТА СІДНИЦЬ

Високоінтенсивне тренування з фокусом на сідничні м'язи та спину для покращення сили і витривалості

ФІНАЛЬНИЙ РИВОК: СІДНИЦІ ТА ПЛЕЧІ

Завершальне тренування програми з максимальним навантаженням на сідниці та грудні м’язи для закріплення результату